Врач-аллерголог и иммунолог Андрей Продеус в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале дал россиянам совет для эффективного формирования полезных привычек. Выпуск доступен на сайте телеканала. Специалист рассказал, что для формирования привычек необходимо регулярно повторять действие в течение определенного времени. К примеру, по словам медика, чтобы сформировать привычку есть фрукты вместо сладостей, необходимо затратить 18 дней. «Выпивать стакан воды с утра — на эту привычку вам нужно затратить почти 1,5 месяца — 45 дней», — отметил Продеус. Для выработки привычки делать зарядку по утрам в течение 15 минут необходимо 254 дня, продолжил иммунолог. Ранее врачи Елена Малышева и Герман Гандельман…
Норвегия, Польша, Прибалтика (исключение — калининградский транзит), Финляндия — минувшей осенью ближайшие страны европейского Запада окончательно закрыли свои погранпереходы для легковушек с регистрацией РФ. Тем не менее визит за границу на автомобиле в 2023 году оставался вторым по популярности после авиаперелетов. Пересечений границы на машине в прошлом году в Ассоциации туроператоров насчитали 9,1 млн, таким способом воспользовался каждый третий выезжающий. В частности, в три с лишним раза выросли автопоездки в Китай (подробнее см. рубрику «Самые популярные направления»). — Не стоит пытаться проехать в такие страны ЕС , как Болгария, Германия, Латвия, Литва, Норвегия, Польша, Финляндия, Эстония, — объясняет он. — Но есть обходные пути. Сначала приехать в Грузию через КПП «Верхний Ларс», затем в Турцию, оттуда, двигаясь вдоль побережья Адриатического моря, через Албанию, Хорватию и Словению можно попасть в ряд европейских…
По ее словам, эффект не ограничивается зарядом позитива и бодрости на весь день. «Она способствует быстрому пробуждению, улучшает физическую форму и помогает нормализовать вес», — заявила Бутова. Перед началом занятий эксперт посоветовала запрограммировать себя на достижение определенных целей и ввести новые установки для достижения лучшего результата. 14 февраля фитнес-тренер Ирина Ротач назвала лучшую утреннюю тренировку для долголетия. Она рекомендовала начать с бега на месте. Далее нужно делать круговые движения в плечевых суставах. После этого — наклоны вправо, влево и вперед.
«Приседания провоцируют прилив крови в область малого таза. Поэтому мужчинам не стоит отказываться от этого упражнения, ведь оно может снизить риск развития простатита и воспалительных заболеваний мочеполовой сферы», — говорится в материале. Журналисты также рассказали об ошибках при приседаниях. По их мнению, многие забывают о разминке, смотрят вниз, хотя взгляд должен быть направлен наверх, спешат, хотя упражнение нужно выполнять плавно, направляют колени внутрь, не следят за равновесием, отрывают пятки от пола, не следят за дыханием и не контролируют глубину приседа.
Женщина рассказала, что собирается пойти в качестве гостьи на весеннюю свадьбу, которая пройдет в высокогорьях Шотландии . При этом она отметила, что на церемонии будет установлен строгий дресс-код. Автор поста выложила снимок, на котором запечатлена модель, позирующая в облегающем зеленом платье с высоким разрезом на бедре и глубоким декольте. «Мне нравится это платье, но я никогда раньше не была на свадьбе, поэтому задаюсь вопросом, подходит ли оно?» — поинтересовалась она у юзеров. Мнения пользователей сети разделились. «Слишком много кожи», «Я придерживаюсь того мнения, что разрез до бедра никогда не будет уместен на свадьбе», «Милое платье, но оно странно смотрится на…
По словам уролога, главным виновником нарушения гормонального фона у мужчин является чрезмерное употребление рафинированных углеводов (например, хлебобулочных изделий, хлопьев для завтрака или дешевых макарон). Из-за них повышается уровень инсулина, что приводит к подавлению выработки тестостерона, объяснил врач. Кроме того, постоянный повышенный уровень инсулина может в конечном итоге привести к ожирению и диабету II типа.
Российский форвард «Тампа-Бэй Лайтнинг» Никита Кучеров отметился двумя голами и результативной передачей в матче регулярного чемпионата Национальной хоккейной лиги (НХЛ) против «Колорадо Эвеланш». Об этом сообщает корреспондент «Ленты.ру».
Спортсмен заявил, что экзотическая страна его приятно удивила. «Это другой мир. Менталитет людей, питание. Очень многое разных аспектов, отличных от нашей культуры. Жизнь здесь кипит. Назвал бы ее суетной», — поделился впечатлениями он, добавив, что в России жизнь намного спокойнее.
Sport.ru/ Футбол. Сегодня, 11-го февраля,в ОАЭ был проведён матч Зимнего кубка РПЛ. «Кайрат» из Алма-Аты обыграл «Ростов» со счётом 2:1. Такой результат прокомментировал главный тренер казахстанской команды Кирилл Кекер. — Хорошо, что победили. Мы хотели сохранить интригую и не быть командой, которая уехала с нулём, — сказал Кекер в интервью «Матч ТВ». «Кайрат» набрал три очка и занимает третье место в Зимнем кубке РПЛ. Последние новости футбола на нашем портале
Sport.ru / Хоккей. Главный тренер СКА Роман Ротенберг в очередной раз прокомментировал резонансную историю с травмой форварда команды Сергея Толчинского. Он получил повреждение в матче с «Авангардом» (5:9). Нападающий СКА попал под силовой приём Никиты Холодилина. Ротенберг после матча обвинил главного тренера «Авангарда» Михаила Кравца в том, что он дал установку травмировать Толчинского. При этом судьи в том эпизоде не зафиксировали нарушение. В дальнейшем спортивно-дисциплинарный комитет также не наложил санкции на Холодилина. Ротенберг высказался о демонстративном отказе хоккеистов юниорской сборной России от наград на турнире в Белоруссии «Сергей – очень талантливый и трудолюбивый парень. И он держит удар! Слава богу…
