Метка назвал

Тренер назвал самые опасные упражнения во время тренировки

Первым в списке стали американские махи с гирями, которые могут вызвать чрезмерную нагрузку на плечи, поясницу и шею. Следующим упражнением были названы приседания в машине Смита, которые лишают человека дополнительного преимущества, поскольку следуют по прямой траектории. Еще одним упражнением Гонсалес выбрал планку с отягощением, так как это может привести к ухудшению формы, например, покачиванию в пояснице. Также не рекомендуется выполнять приседания со штангой на плечах, поскольку они создают большую нагрузку на колени, бедра и поясницу и могут вызывать сильную боль и воспаление.

Названа возможная замена главного тренера «Спартака»

По информации источника, испанца Гильермо Абаскаля на должности главного тренера красно-белых может сменить Владимир Ивич . В настоящее время сербский специалист возглавляет «Краснодар». Отмечается, что выкуп тренера стоит 900 тысяч евро. 10 марта в матче 20-го тура Российской премьер-лиги «Спартак» потерпел поражение от «Факела» со счетом 0:2. Бывший президент московского клуба Андрей Червиченко назвал Абаскаля причиной неудач команды.

Фитнес-тренер назвал способ прокачать пресс за 13 секунд

Специалист посоветовал обратить внимание на «горизонтальную планку по Стюарту Макгилу». «Суть этой планки не в том, чтобы стоять по 10 минут в одном положении, ожидая, что отключатся все мышцы тела. Выполняется она в течение всего 13 секунд», — объяснил специалист. 13 января журналисты Men Today назвали главные ошибки при работе над рельефным прессом. Первой ошибкой было названо выполнение упражнений без отягощений. Рекомендуется делать скручивания в кроссовере или использовать инвентарь при подъеме ног. Следующей ошибкой стала однообразность упражнений.

Фитнес-тренер назвал два домашних упражнения для рельефных рук

Специалист рекомендовал обратить внимание на сгибание рук с с гантелями или эспандерами стоя, а также на французский жим с гантелями лежа. «Начинайте выполнять эти упражнения с трех подходов по 20 повторений, постепенно увеличивая количество повторений так, чтобы последнее повторение давалось вам с трудом», — отметил Губанов.

Тренер «Челси» назвал недостаток украинского футболиста клуба

Главный тренер лондонского «Челси» Маурисио Почеттино назвал недостаток украинского полузащитника команды Михаила Мудрика . Его цитирует Evening Standart . По его словам, хавбек является недостаточно командным игроком. «Конечно, ему нужно прибавлять. У него потрясающие качества и потенциал, но это командная игра, а не теннис», — отметил специалист. В начале января молодежная сборная Украины по футболу обратилась к президенту Франции Эммануэлю Макрону с призывом отстранить Россию от Олимпиады-2024 в Париже. Среди подписавшихся был Мудрик. Украинец перешел в «Челси» из «Шахтера» в январе прошлого года за 70 миллионов евро. В нынешнем сезоне он забил три мяча и сделал одну результативную передачу в…

Тренер назвал способ научиться подтягиваться

Тренер рекомендовал начать с отработки виса. «Возьмитесь за перекладину и повисните. Если вы не можете продержаться хотя бы 30 секунд, значит, ваш хват еще слаб. Делайте это каждый день. Не на каждой тренировке, а ежедневно. Ставьте цели: сначала 30 секунд, потом целая минута. Когда будете без проблем висеть по минуте, попробуйте вис на одной руке», — заявил он.

Семин назвал лучшего российского тренера в истории футбола

Бывший главный тренер московского «Локомотива» Юрий Семин назвал лучшего российского тренера в истории футбола. В беседе с RT он заявил , что считает таковым экс-специалиста «Спартака» Олега Романцева . Семен отметил, что результаты Романцева говорят сами за себя. «После него не было ничего подобного. Под его началом игроки прогрессировали и уезжали в топовые чемпионаты», — указал он. Семин также отметил, что шесть побед на групповом этапе в Лиге чемпонов-1995/96 повторить практически невозможно.

Психотерапевт сравнил секс со спортом и назвал способы сделать его страстным

Психотерапевт заявил, что причины угасания либидо могут быть разные: появление детей, загруженность работой, проблемы со здоровьем и просто ситуация, когда близость стала привычкой. Однако, по его словам, исправить ситуацию можно, и начать надо с диагностики отношений. Необходимо выяснить, была ли страсть в отношениях изначально или даже на моменте их зарождения они были сексуально спокойными. Булах подчеркнул, что пары, у которых не было запредельной страсти, смогут частично разжечь ее вновь, если же эмоции в начале отношений были очень яркими, повторно пережить столь же интенсивные переживания вряд ли получится. Когда же страсти изначально не было вовсе, разжечь ее будет крайне сложно, отметил…

Фитнес-эксперт назвал альтернативу персональным тренировкам

Директор фитнес-клуба Георгий Пономарев назвал альтернативу для тех, кто хочет получить максимальный эффект от занятий в тренажерном зале, но не готов платить за персональные тренировки. Об этом сообщает «Псковская лента новостей» . По словам эксперта, существует бюджетный вариант — покупка тренировочной программы. «Заниматься можно будет в зале, дома, в любом месте. Например, моя фитнес-программа включает восемь недель тренировок, плюс персональное занятие с тренером — со мной», — заявил он. Пономарев также предостерег новичков, которые приходя в зал, руководствуются представлениями о тренировках, полученными из глянцевых журналов и других «сомнительных источников». «Такие тренировки, как правило, неэффективны», — добавил он. 7 декабря фитнес-эксперт…

Махачев назвал самый желанный бой

Чемпион Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC) в легком весе россиянин Ислам Махачев назвал самый желанный поединок. Его слова приводит «Чемпионат» . «Бой мечты — за второй пояс. Это то, что меня на данный момент мотивирует», — заявил он. Махачев добавил, что хотел бы защитить оба пояса до окончания карьеры. 21 октября Махачев во второй раз защитил титул чемпиона UFC в легком весе. Российский спортсмен нокаутировал австралийца Александра Волкановски в первом раунде.