Врач-аллерголог и иммунолог Андрей Продеус в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале дал россиянам совет для эффективного формирования полезных привычек. Выпуск доступен на сайте телеканала. Специалист рассказал, что для формирования привычек необходимо регулярно повторять действие в течение определенного времени. К примеру, по словам медика, чтобы сформировать привычку есть фрукты вместо сладостей, необходимо затратить 18 дней. «Выпивать стакан воды с утра — на эту привычку вам нужно затратить почти 1,5 месяца — 45 дней», — отметил Продеус. Для выработки привычки делать зарядку по утрам в течение 15 минут необходимо 254 дня, продолжил иммунолог. Ранее врачи Елена Малышева и Герман Гандельман…
В современном мире, где каждый стремится к гармонии и счастью, важно понимать, какие действия и привычки могут мешать нам найти истинные дружеские и любовные связи. В этой статье мы обсудим семь поведенческих паттернов, которые часто становятся препятствием на пути к обретению близости и понимания с другими людьми. Обратите внимание, особенно если вы стремитесь к изменениям в своей жизни. Постоянное стремление контролировать все аспекты жизни, включая отношения с другими людьми, может отталкивать от вас окружающих. Важно научиться доверять и отпускать ситуации, позволяя им развиваться естественно. Это означает не отказ от ответственности, а скорее готовность к компромиссам и приёму жизни во всём её многообразии. Постоянные попытки угодить окружающим и невозможность сказать «нет» приводят к потере собственного «я». Помните, что вы не можете нравиться всем. И это нормально. Главное, чтобы вам нравилось быть…
Тревел-блогерша побывала в США и перечислила несколько привычек американок, которые российские женщины назвали бы «срамотой». Своими впечатлениями она поделилась в личном блоге под названием «Лайк Трэвел Путешествия» на платформе «Дзен». Первое, на что обратила внимание россиянка, — неумение американок готовить и нежелание обучиться этому навыку. По словам блогерши, они «без стыда и совести» кормят мужей, детей и гостей пиццей, гамбургерами или разогретыми полуфабрикатами. Вторая привычка американок, о которой написала блогерша, — выбор свободных отношений вместо официального брака. Она отметила, что женщинам в США очень важно быть самодостаточными и независимыми от мужчин, поэтому, даже вступая в отношения, они не стремятся выйти…
Такая мелочь, особенно когда на улице слякоть, все поймут. А вы помните, как в фильме «Москва слезам не верит» главная героиня Катерина была шокирована грязной обувью Гоши при их первой встрече в электричке? Да и сам он не был от этого факта в восторге. Грязная обувь привлекает к себе абсолютно всё внимание и затмевает весь образ. Ведь не так сложно иметь в сумочке небольшую обувную губку на такой случай и за пару минут привести обувь в порядок, как только представится такая возможность.
Такие методы, конечно, приводят к моментальному эффекту, однако, могут оказаться не долгосрочному или привести не совсем к тому эффекту, который ожидался. Вне зависимости от того прибегали ли вы к таким способом сохранения молодости или нет, есть важные правила, которые каждая женщина в любом возрасте должна соблюдать. Наш внешний вид напрямую зависит от нашего здоровья. Поэтому гораздо важнее, что мы делаем для организма, чтобы поддерживать его изнутри. Простое и всем известное правило. Но скажите, всегда ли вы придерживайтесь этого правила? Кроме того, для того, чтобы выспаться надо не только спать 7-8 часов, но и засыпать до определенного времени. Вряд ли вы…
Многим людям не достаточно 24 часов в сутки, часто не хватает времени на уборку. В этой подборке мы поделимся полезными привычками, которые помогут поддерживать порядок в своем жилье. Как сделать так, чтобы дома всегда было чисто и уютно? Это проявление заботы о себе и тех, кто с вами живет. В свободные минутки можно протирать пыль с пульта от телевизора и наушников. Это займет минуту, результат заметен сразу. Чтобы не скучать в процессе приготовления пищи, можно рационально использовать время. Можно набрать воду в кастрюлю и разморозить холодильник, убрать жир под вытяжкой и перемыть всю грязную посуду.
Российская путешественница побывала в Германии и рассказала, что у местных жителей есть пять позорных привычек, от которых «волосы встают дыбом». Своими наблюдениями автор поделилась в блоге «Лайк Трэвел Путешествия» на платформе «Дзен». Так, в первую очередь туристку удивило, что немцы ходят по дому в уличной обуви. «На мой взгляд, это настоящий позор для немцев! Да, пускай у них на улицах чисто, нет соли и грязи, как у нас, из-за различий в климате. Но ведь это негигиенично!» — прокомментировала путешественница. Кроме того, женщина отметила, что жители Германии любят украшать свои дома разноцветными рисунками — по мнению автора блога, это только «уродует»…
Российская тревел-блогерша Саша Коновалова перечислила пять привычек жителей Азии, которые помогут сохранить красоту и здоровье. Своими мыслями она поделилась в личном блоге на платформе «Дзен» . Так, россиянка назвала полезной привычку азиатов рано вставать. «Ученые говорят, что человек должен просыпаться вместе с солнцем. Это хорошо влияет на наши циркадные ритмы. На Востоке это знали всегда», — написала автор публикации. Кроме того, блогерша отметила, что азиаты заботятся о молодости кожи и защищают ее от ультрафиолетовых лучей. «На пляже они носят закрытую одежду. Азиатка в открытом купальнике — такая же редкость, как русская девушка на море, одетая в джинсы и рубашку с…
