Специалист отметил пользу приседаний с прыжком на ящик, с фитнес-резинкой или с дополнительным весом (гантелями, штангой или пустым грифом для начинающих). Кроме того, Карпов посоветовал болгарские сплит-приседания, при которых одна нога отведена назад и носком стоит в упоре на скамейку, и приседания с использованием машины Смита в тренажерном зале. При этом тренер отметил, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и уточнить, нет ли противопоказаний к выполнению приседаний. «Если вы чувствуете дискомфорт при выполнении, скорее всего, вы либо выполняете его неправильно, либо взяли слишком большой вес, либо недостаточно размялись, либо все вместе», — добавил он.
Sport.ru/ Хоккей. Главный тренер «Вашингтон Кэпиталз» Спенсер Карбери поделился мнением о ситуации вокруг нападающих «столичных» Евгения Кузнецова и Энтони Манты. Ранее СМИ сообщали, что россиянин и канадец близки к обмену из команды. «Моя работа заключается в том, чтобы помогать игрокам увидеть те вещи, где им необходимо прибавить, а затем вселить в парней уверенность и вернуть их на прежний уровень. К сожалению, это не всегда получается. Волшебной пыли пока не существует. Однако в конце концов, я понимаю, что моя работа — выжать максимум и из Евгения Кузнецова, и из Энтони Манты, а также помочь им добиться цели. Это делается не в стиле: «Хорошо. Тебе нужно сделать это, это и это. Удачи». Я должен помочь хоккеисту достичь цели, помочь ему определить…
Карпин заявил, что Абаскаль вводит в заблуждение по поводу здоровья полузащитника красно-белых Руслана Литвинова. Тренер также подчеркнул, что у него и его ассистента не было никакого общения с Абаскалем ни до, ни после сбора сборной России. 16 сентября Абаскаль в интервью «Матч ТВ» заявил, что Литвинов не принял участия в матче восьмого тура Российской премьер-лиги против «Сочи» из-за травмы, которую получил до вызова в сборную и не успел залечить. Он выразил недовольство тем, что спортсмен играл весь матч за национальную команду.
Sport.ru/ Хоккей. Сегодня, 17-го сентября, был проведён матч регулярного чемпионата КХЛ . СКА принимал «Сибирь». Петербургский клуб уступил сопернику со счётом 1:2. Это пятое поражение СКА в этом сезоне подряд. Об этом высказался наставник новосибирской команды Дэвид Немировски. — Правильно играли сегодня. Где-то надо нам правильно выводить шайбу, говорили-говорили, но что-то не получалось. Но тут много моментов. Качество льда очень…Шайба постоянно прыгала, где-то это мешало, — сказал Немировски в послематчевом интервью. Последние новости хоккея на Sport.ru
Тренер выразила желание, чтобы спортсмен исполнил программу под данную композицию. «Решение должно быть справедливым, но кто должен это решить? Непонятно, в ожидании чего мы находимся», — заявила она. Дайнеко добавила, что письмо с критикой Rammstein поступило от болельщика. Ранее Гуменник рассказал, что был вынужден отказаться от использования песни Rammstein в музыкальном сопровождении к короткой программе. Поводом послужило письмо в министерство спорта России и Федерацию фигурного катания на коньках России (ФФККР).
«Наш клуб благодарит Дмитрия Валерьевича за проделанную совместную работу и желает удачи в дальнейшей карьере и на всем жизненном пути», — заявляет пресс-служба клуба. Отмечается, что соглашение со специалистом расторгнуто по обоюдному согласию сторон. Возглавит команду Александр Точилин , занимавший пост главного тренера с 2018-го по 2019-й год, а также в 2022 году.
Sport.ru / Синхронное плавание. Главный тренер сборной России по синхронному плаванию Татьяна Покровская высказалась о возможном участии российских спортсменов в Олимпийских играх 2024 года в Париже (Франция). Ранее президент России Владимир Путин заявил, что спортсмены должны самостоятельно решать, ехать ли им на Олимпиаду в нейтральном статусе или нет. «Я считаю, что если мы находимся под финансированием государства, мы должны выполнять то, что важно стране. Другое дело, если бы готовились индифферентно, как‑то сами по себе – тогда да. Ирина Винер — о поездке на ОИ-2024: «Как скажет наш президент, так и будем действовать» Хочется, конечно, чтобы все в полной мере было…
Черепанова заявила, что подобные упражнения не помогают быстро снять отеки. Она подчеркнула, что для запуска движения лимфы более результативно будет выполнение обычной зарядки, которая включает активную работу всех мышц и правильное дыхание, чем просто прыжки на месте. Тренер добавила, что самый главный лимфатический резервуар тела — цистерна Пеккета, расположенная ниже грудобрюшной диафрагмы. По ее словам, двигать лимфу можно через дыхание и мышечную работу. Диафрагма, как основная дыхательная мышца, напрямую воздействует на этот резервуар. 27 июля физиолог Алисса Оленик развеяла миф о потере мышечной массы во время отпуска. Специалист отметила, что значительное снижение мышечной силы не может случиться после полуторанедельного отпуска.…
Специалист рассказал, что существует четыре основных ошибки. Первая из них — упор в шею, а не в центр лопаток. Он подчеркнул, что при выполнении упражнения шея не должна быть в напряжении. Также неверными будут потеря стабильности и расслабленный пресс, потому что мышцы будут работать неоптимально. Ходырев отметил, что стоит избегать быстрой скорости выполнения упражнения. Он объяснил, что стоит использовать разные варианты темпа — от среднего к медленному. Наконец, ошибкой является отсутствие фиксации в верхнем положении. «Важно зафиксировать таз в верхней точке на одну секунду или более, а потом медленно опустить его на пол. Бросать таз вниз нельзя», — подчеркнул эксперт.…
Специалист отметила, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, Фрэнсис-Таунсон советует внимательно изучить образ жизни и пересмотреть рацион питания. Она подчеркнула, что важно сократить потребление сахара, а также продуктов высокой степени переработки, таких как чипсы, выпечка и блюда навынос.
