Метка психолог

Справиться с вредными привычками может быть трудно, но возможно. Вот несколько советов, которые помогут вам бороться с вредными привычками: Разберитесь в причинах. Попытайтесь понять, почему вы занимаетесь вредной привычкой. Это может быть стресс, тревожность, скука или другие факторы. Разобравшись в причинах, вы сможете разработать стратегию борьбы с привычкой. Создайте план действий. Напишите план того, что вы будете делать, когда захотите заняться вредной привычкой. Включите в план альтернативные действия, такие как занятие спортом, чтение книг, прогулку на свежем воздухе. Измените окружающую среду. Уберите все предметы, которые связаны с вредной привычкой. Если вы курите, выкиньте зажигалки, пепельницы и запас сигарет. Если вы…