Программа тренировок

Из дистрофика в качки за полгода

 

Книга "Руки Титана" в подарок!

Подпишись на обновления сайта:

Опрос читателей

Чего вы хотите добиться больше всего?

Результаты

Loading ... Loading ...

А вы подумали об экологии?

Как заставить себя заниматься спортом – нет лени и отсутствию времени

как заставить себя заниматься спортомПроведя опрос на своем блоге, я выяснил, что почти 30 процентам от принявших в нем участие людей, заниматься спортом мешает нехватка сил и времени. Ситуация для меня знакомая. Когда я первый раз пришел в тренажерный зал больше двух лет назад, то уже после первого посещения не был уверен в том, что осилю регулярные занятия спортом. Да и где взять время, если будни всецело заняты работой?

Да прибудет с вами Сила

Глядя в первый раз на все это железо и тренажеры, не мудрено уверовать в то, что человеку, никогда ранее не занимавшимся спортом, ни за что не потянуть такие “колоссальные” нагрузки. Особенно, если вы видите, как 100 килограммовый детина приседает со 120 кг штангой (результат на самом деле несерьезный). Но если вы думаете, что вам сразу нужно хвататься за серьезные для себя веса и стараться нагрузить себя по полной, чтобы добиться лучшего отклика, то я вас обнадежу. Этого делать не только не нужно, но и категорически нельзя!

Первый делом нужно укрепить свои связки, как это подробно написано здесь, а уж только потом приступать к серьезным нагрузкам. То есть, о весах на снарядах в первые полтора-два месяца вам всерьез не нужно думать вообще. Поэтому, какими бы скромными ваши силы не были изначально, их вам гарантированно хватит на стартовый отрезок занятий в тренажерном зале. Поэтому первым ответом на вопрос, как заставить себя заниматься спортом, станет слово “осторожно”. А вот после прохождения этого вводного курса молодого бойца, вы гарантированно получите прилив не только физических, но и эмоциональных сил, что послужит фундаментом к дальнейшим серьезным занятиям.

Повелитель времени

Для начала давайте признаем один факт. Время для всех одинаково. Кем бы вы ни работали и какими легкими или сложными не были ваши семейные обстоятельства, продлить сутки дольше, чем на 24 часа никому не удастся. Весь вопрос в том, как мы их используем. Вам тяжело заставить себя ходить в зал вечером после работы, когда он уже битком набит людьми? А вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы посещать его с утра? Да, придется на полтора часа пораньше проснуться, поэтому первое время будет непросто.

Но я уверяю вас, что при правильной тренировке, вас уже не потянет обратно в сон, а даст заряд бодрости на целый день. Так что на работу вы поедете не дремлющим в вагоне метро, а полным сил. К тому же, почти пустой зал позволит вам без всяких очередей и разговоров выполнять именно те упражнения, какие вы хотите, а не те, которые свободны от других посетителей. Немного помучившись первые пару недель, для вас навсегда отпадет вопрос о том, как заставить себя заниматься спортом.

Из дистрофика в качки за полгода

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Пока вы читали этот пост, возможно, на блоге “Спорт вокруг Вас” появилось что-нибудь новенькое.

Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Related posts:

  1. Время тренировки – сколько и когда заниматься в зале?
  2. Как правильно заниматься в тренажерном зале?

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>