Программа тренировок

Из дистрофика в качки за полгода

 

Книга "Руки Титана" в подарок!

Подпишись на обновления сайта:

Опрос читателей

Чего вы хотите добиться больше всего?

Результаты

Loading ... Loading ...

А вы подумали об экологии?

Пауэрбол – тренажер для кисти рук

тренажер для кисти рукТренировкам предплечий традиционно уделяется предельно мало внимания, а то и не уделяется вообще. После прокачки крупных групп мышц на предплечья у большинства времени не остается вовсе, а зря! Сегодня мы рассмотрим не только эффективный, но и эффектный тренажер для кисти рук под названием пауэрбол.

Игрушка или снаряд?

Сказать по-правде, сначала мое отношение к пауэрболу, как к спортивному снаряду было очень скептическое. Сложно воспринимать всерьез тренажер для кисти рук похожий на елочную игрушку. Все мы привыкли к классическим эспандерам для предплечий, работающих совершенно по другому принципу, чем пауэрбол. У эспандеров все понятно – знай себе сжимай и разжимай его, пока хватает сил. А как работает этот девайс?

Предельно просто. Конструкция из ротора и гироскопа, заключенная в корпус позволяет раскручивать пауэрбол усилием руки до очень высоких скоростей (15 тыс. оборотов в минуту для самых простых моделей). И чем выше скорость вращения, тем сложнее удерживать его в руке благодаря разнонаправленным силам внутри пауэрбола. На первых порах сложно даже выдержать 30 секундную сессию “игры” – предплечья деревенеют и отказываются удерживать непослушный снаряд.

А ведь существуют и более совершенные модели, сделанные из металла и весящие ощутимо больше своих пластиковых собратьев. Их и разогнать можно до более высоких скоростей, а значит, и удерживать будет куда сложнее. И вот тут нужно оговориться о предназначении пауэрбола. Накачать мышцы предплечий с его помощью не выйдет – можете даже не пытаться. А вот повысить выносливость и цепкость кисти – запросто. Сталкивались в тренажерном зале с проблемой, когда предплечья не могут удержать штангу или турник? Вот именно ее пауэрбол и поможет решить.

Напоследок небольшое видео об устройстве и различиях этих тренажеров для кисти рук:

Из дистрофика в качки за полгода

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Пока вы читали этот пост, возможно, на блоге “Спорт вокруг Вас” появилось что-нибудь новенькое.

Понравилась статья? Расскажите друзьям!

No related posts.

2 комментариев к записи Пауэрбол – тренажер для кисти рук

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>